JAK 2

nie chce mi się czytać 3 stron, nikt nikomu nie każe jeść czyściutko, no chyba że ktoś chce startować itp ale jak osoba startuje to wie co i jak wcinać. Chcesz jedz pączki będziesz wyglądał jak pączek %-) Chodzi o to by mieć jakieś podstawy, by jedzenie było smaczne a nie jakieś suchary ryż i kurczak, a po 2 tygodniach kolejnej porcji nie da się [...]

Widzę że tylko poniektóre osoby rozumieją sens "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" WK promuje taki układ ale tu nie chodzi o to że jem 5 snikersów 2 pizze i popijam 5litrów pepsia wyglądam jak arnold. Chodzi tutaj o to że zjadając snikersa czy wypicie litru pepsi nic się nie stanie jeżeli raz na jakiś czas sobie zjesz czy wypijesz wliczając to w [...]

Ok tak zrobie. Tylko czy taka dawka 1666j. Ruszy jądra po roku na cyklu. Czytam forum i tutaj po długich cyklach często polecano większa dawkę 2500j co 2/3 dni, jak uważasz Michalek83?

No to skoro nie ma chetnych, to ja postaram sie pomoc. Jako, ze tez jestem endo, to wiem co przezywasz (tez tak mialem). HST na tym etapie jeszcze bym zostawil. Split da wystarczajace efekty. By budowac mase nie musisz sie martwic o roznorodnosc samego treningu co raczej o roznorodnosc cwiczen. Moje zalecenia co do gubienia fatu - plan na mase z [...]

ja ci zapodam coś z własnego doświadczenia. po 1 robisz za dużo serii, ale nie rób też za mało - 9 jest OK. ja ćwiczę przeszło rok i nigdy nie miałem zakwasów na bicku, nigdy nie mogłem pożądnie spompować bica, wcześniej robiłem za dużo serii (jak ty) później za mało, próbowałem wielu kombinacji i chcę ci coś polecić. ten trening odczuwam pożądnie [...]

dziwnie ćwiczycie bicki ja proponuję tak: -pierwsze ćwiczenie to uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc.3 serie po odpowiednio 10,8 i 6 powtórzeń. Przy czym to ostatnie powtórzenie w 3 serii jest z dość dużym "bujnięciem". -drugie ćwiczenie to siedząc w lekkim skosie chwytem młotkowym.Za******* wzmacnia łapę. 3 serie z taką samą [...]

mysle, że magnez raczej nie miał na to wpływu- byłbym skłonny tą możliwość właściwie w stu procentach wykluczyć. np. brałem chela mzb w 1-2 kaps. i 3-4 porcje dziennie green magn. i zupełnie nic nieoczekiwanego sie nie działo. sprawa jest o tyle trudna, że dawki AAKG i wogóle argininy nie są znowu przesadzone, tauryna, alc, tyrozyna?/a jakie z nią [...]

do tej pory jestem po 2 treningach na massacrze (2porcje dziennie, w tym jedna 30min przed treningiem), na szczęście żadnych negatywnych odczuć jak do tej pory nie odnotowałem, przy najbliższej okazji zmierzę ciśnienie i puls przed wzięciem massacry i 30min po

smpa w ogóle da się tak ćwiczyć? ^^ ja jak nie zjem 300g kury z warzywami +trochę (saszetka Haliny np ;p) ryżu/kaszy, to nie jestem wstanie sztangi ze stojaka zdjąć;] - - > Nie wyobrażam sobie robić MC przy mniej niż 8 powtórzeniach po gainerku, już wolałbym opcję camela - owsianka+np omlet z 10 białek i 2 żółtek - przynajmniej nie burczy w [...]

Moim zdaniem większym fachowcem jest Jerzy Engel ... a dlaczego bo właśnie nie ma swoich pupilków, nie wachał się zostawić w "domu" Iwana, który akurat był w słabszej formie i na mistrzostwa pojechałby tylko za nazwisko Engel ma znakomitykontakt z mediami, dlatego też był selekcjonerem "bliżej kibiców". Engelowi nie poszło na [...]

a USG nie zrobil ? ... troszeczke zlekcewazyl sprawe myslal ze 2 tyg i przejdzie... to ciezko ocenic nie masz badan dokladniejszych .... nie wiadomo tak naprawde co sie stalo ... silne przeciazenie przemawia za naciagnieciem sciegna... ale to jest gdybanie... w zaleznosci co przynosi ulge stosuj zimne oklady albo cieplo ... ja mam taka kontuzje [...]

jak ty chcesz zrobic dziecko jesli w trakcie cyklu produkcja twojego wlasnego testosteronu jest bardzo niska? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z [...]

wg tego jestem ciekawy jak to sie dyq twojemu koledze udalo skoro wlasny testosteron zastąpil syntetycznym,czy wlasny tesc podczas cyklu spada do 0? czy nielicznym tylko jeszcze cos wlasnego zostaje? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]

na początku troche tego było ale jak trenuje juz 2 lata na sucho to takie są postępy ze nikt czegoś takiego nie powie teraz. Ale niedługo to sie zmieni

To ile kg nabiłeś jak brałeś tą mete, ze masz 6kg spadków w 2 tygodnie po odstawieniu? %-) Idź na badanie testosteronu całkowitego to się dowiesz czy działa, czy nie.

e2d e-every 2-dwa d-day co drugi dzień, ale jak soogl zdążył zauważyć to dopiero za spory kawał czasu przemyślanych treningów i przemyślanej diety

na poczatek proponuje 'Dietanabol'(naucz sie pozadnie odrzywiac) po drugie 'treningosteron'(naucz sie cwiczyc,sprawdz co dla ciebie najlepsze)a wtedy za 2-3 lata zrob se cykl jak juz nie beda cie trzepaly odrzywki..... kurde stary z***iesz se organizm a i spadnie ci prawie napewwno.. a wiesz co to PCT(odblok)??

M-ka , dzięki za wytłumaczenie odnośnie kalorii i wydatku energetycznego z białka, obijało mi się to o uszy ale nikt w prosty sposób tego nie wyjaśnił .To wszystko wyjaśnia dlaczego ja będąc na redukcji przy 2600 kaloriach tracąc ok 0.3kg tygodniowo i wskoczywszy na masę ot tak ja 3200 i dopiero wyszedłem na zero kaloryczne .. Proszę bardzo. Te [...]

nie jest jak słabiutko, ale chodz na 2 lata to nie za dobrze trieps sie ładnie prezentuje

Jak na 2 lata treningów to kiepściutko ale miejmy nadzieję iż będzie coraz lepiej